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预防老年痴呆除了基因检测还需多吃这几种食物
发表时间:2021-04-07     阅读次数:     字体:【

岁月是一把“杀猪刀”,它不仅会提醒老年人和年轻人,它还会使大脑迟钝,记忆力和注意力丧失。

警惕老年痴呆症!阿耳茨海默氏病

阿尔茨海默病,又称老年痴呆,也是中老年人大脑退化的表现。致病因素很多,但家族遗传是最明显的原因之一。所以家里患老年痴呆症的朋友一定要多加注意。

适量食用这六种食物可以帮助大脑保持健康和年轻。

花生:防止皮肤发皱,预防中风

多吃花生可以延缓脑功能下降,抑制血小板聚集,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。东安格利亚大学的一项研究表明,中老年人经常吃花生,可以降低19%的中风风险。

深海鱼类:富含饱和脂肪酸增强记忆力

通过研究深海鱼中的成分,科学家发现经常吃鱼可以预防阿尔茨海默氏病,因为鱼含有一种叫做ω-3脂肪酸的物质,它可以增加大脑中负责记忆区域的灰质层,从而增强记忆和大脑功能。

无核浆果:增强视力提高记忆力

浆果类,如黑莓、覆盆子、黑加仑、蓝莓、草莓、樱桃、葡萄等。,都含有花青素类黄酮,可以影响血管。花青素可以预防心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病。提高记忆力。经常吃浆果也有助于提高视力。

燕麦:大脑的食物富含维生素B和钾

燕麦在营养学领域被称为“大脑的食物”。燕麦富含维生素B、钾、锌等矿物质,以及“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维,能阻止胆固醇的产生和吸收,降低血液中胆固醇的浓度,从而减少心脏病、动脉硬化和中风的危机。

大豆:改善老年痴呆症,富含微量元素和卵磷脂

大豆富含油脂、磷脂、20多种维生素和微量元素。特别是大豆中含有的卵磷脂,进入人脑后能释放乙酰胆碱。乙酰胆碱可以促进神经细胞之间的信息传递,从而改善老年痴呆症患者的症状。

菠菜:抗氧化作用,防止记忆丧失

菠菜富含各种维生素,是脑细胞代谢的最佳供应商之一。菠菜还含有大量的抗氧化物质,可以消除人体内的一些有害物质,因此,经常吃菠菜有助于缓解老年人记忆力减退的症状。

中国患者现状:诊疗率低

由于对老年痴呆症的认知不足,我国的看病率低,致残率高。数据显示,轻度痴呆患者的就诊率为14%,中度痴呆患者的就诊率为25%,重度痴呆患者的就诊率为34%。

而25%的患者因羞耻和歧视而隐瞒或掩饰痴呆史,40%的患者声称在日常生活中被排斥。

这是一场与时间的战争,我们能做的是——预防胜于治疗。

我们需要开始考虑痴呆症。

不是我们无法控制,而是可以被干预影响。

阿尔茨海默病的高危人群

1.有阿尔茨海默病家族史的人;

2.中老年人;

3.有脑外伤史;

4.患有脑血管疾病、糖尿病和高血压的人;

5.吸烟和肥胖的人。

阿尔茨海默病易感基因的检测

建议有家族史的人可以在二三十岁进行基因风险检测,基因突变的人要密切关注,及时干预,这也是早期预防、早期发现的有效途径。

阿尔茨海默病风险相关基因突变位点检测:10个基因,14个位点,如APOE、APP、PSEN1基因等。

阿尔茨海默病易感基因检测的意义:

1.早期发现:知道自己或家人患病的风险。

2.早期预防:多动脑,多学习,多思考,多沟通。

3.早期治疗:积极干预可延缓老年痴呆症的发生发展。

 
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