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心血管疾病基因检测,助你远离心血管病
发表时间:2021-04-07     阅读次数:     字体:【

血管使人衰老,人体就像一棵大树,血管就像根系的血管。人只有保持年轻,才能永远保持活力。

血管老化的四大原因:

1.抑郁症会伤害血管:据专家介绍,长期精神压力会导致内膜收缩,加速血管老化,增加心脏性猝死的风险。

2.大鱼大肉,血管容易堵塞:经常在外面社交,餐馆里的菜往往是用“高油、高盐、高糖”和“浓稠的红酱”烹制,导致血管里的脂肪越来越多,容易堵塞血管。

3.吸烟容易损伤血管:吸烟是导致血管问题的元凶之一。即使身体很好,吸烟也会让身体日益脆弱。科学家已经表明,每天吸烟超过20支将增加2-3倍的冠心病风险。

4.少运动,多血管垃圾:缺乏锻炼,血管中的垃圾会逐渐堆积,形成动脉粥样硬化斑块的“不合时宜的炸弹”,也会影响毛细血管的供血。

定期吃这些食物,防止血管老化!

1.黑豆:黑豆有助于血液循环,其中含有的花青素是一种多酚类物质,对血液有很好的保健作用,容易被人体吸收。

2.卷心菜:卷心菜含有维生素C、钾、钙和膳食纤维,能保护血管粘膜,加速血液循环,使血管更强壮、更有弹性。

3.荞麦面条:荞麦营养均衡,赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸是血液健康的必需氨基酸。此外,荞麦还含有维生素B1和B2。这些营养物质可以净化血液,强化血管。

定期锻炼让血管更年轻,生命在于运动,体育是一个永恒的话题。

提高血管输送血液的能力,延缓血管疾病,让血管更年轻。

充足睡眠睡眠放松血管,稳定人体血流,使血管从紧张中解放出来,使血液流动更加顺畅。

睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手。充足的睡眠可以降低胆固醇,避免血管壁沉积“垃圾”。

 
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