叶酸补不补？补多少？基因说了算！孕期叶酸基因检测，助你优生优育，生一个健康聪明的宝宝。大家都知道，叶酸补充过多会导致新生儿自闭等，叶酸不足，会导致新生儿唐氏综合症或者先天性心脏病等。

很多新手妈妈怀孕后，不管是在孕早期还是孕中期，都会问到要不要补充一些DHA，因为她们听说DHA对胎儿的大脑发育有好处。可是到底补多少，怎么补，大家对这方面知识还是很缺乏的。

DHA是一种脂肪酸，叫做二十二碳六烯酸。经过研究证明，这种脂肪酸对神经、视力、免疫系统的发育有好处。

中国营养学会也建议，孕妇每天DHA摄入不少于200mg，并且推荐通过饮食来摄入DHA，在食物中，鱼类和海鲜都是DHA的重要来源。

孩子在发育的时候，需要的DHA其实是有限的，并不是说孕妇多补了，孩子就会更聪明。当孕妇摄入到需要量的时候，就能满足胎儿的需要，额外补充，那就是在浪费。

对于绝大多数的中国家庭来说，女性怀孕后每周吃300g左右的海鱼，应该是没问题的。我们建议吃一些深海鱼，因为深海鱼中的含量可能会更高。如果在怀孕期间，鱼的摄入量够了300g，甚至能达到500g/每周，哪怕不是深海鱼，是普通海鱼，基本也够了，真的没必要额外再补充DHA。

如果怀孕期间吃不到鱼，那就要考虑一些DHA的补充剂了，按照常规服用，一般不会超标。DHA是脂肪酸，而脂肪酸则是构成脂肪的单位，脂肪大家都懂的，所以盲目补充太多，那最后补成啥样，大家到是可以想像一下的。

有人说因为有神也无法照顾到的地方，所以才创造了母亲。母亲怀胎十月本来就非常辛苦，如果生下来的孩子是有缺陷的，那么不仅是孩子的一生是个悲剧。身为母亲的一生，估计也不会好过。严重的还会导致家庭婚姻关系破裂等等。