出门两分钟出汗两小时！高温警报已经完全响起！许多城市已经开始了“烧烤模式”。

你要警惕这些“高温病”

1.在炎热的夏天预防中暑

中暑后头晕、恶心、脸色苍白等症状甚至可能危及生命，大热天尽量减少外出，采取防暑降温措施，保证充足的睡眠，多吃新鲜果蔬，多喝绿茶，少吃油腻食物。

2.“桑拿日”预防心脑血管疾病的发作

夏季气温较高，空气湿度较高，但含氧量低于其他季节，导致心脑供血不足，心肌需氧量增加。另外，夏天气压低，人体出汗多，水分流失多，会导致血液粘稠。所以心脏血栓、心肌梗塞等心血管疾病都会找上门来。

3.热天预防皮肤病

夏天，天气温度高，湿度大，紫外线强。有些过敏体质的人，由于紫外线、户外游泳、蚊虫叮咬等原因，对皮肤过敏，高温出门前，尽量涂防晒霜，做好防护措施。皮肤暴露在阳光下后，最好用干毛巾擦汗，然后用冷毛巾在皮肤上冷敷一会儿。

4.合理饮食，预防胃肠道疾病

夏天是胃肠功能最弱的时候，稍有不慎就会引起各种胃肠疾病，尤其是腹泻患者，注意食品卫生，合理饮食。

5.警惕细菌污染，防止食物中毒

夏天细菌容易繁殖，人吃了被细菌污染的食物容易生病。症状多为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，甚至引起脱水、血压下降、酸中毒甚至休克。

严格清洗炊具、餐具和食物，生熟分开，尽量不吃变质的剩菜，充分加热食物，放置时间过长不宜食用。